【2024最新】12款市售熱門膠原蛋白粉推薦！PTT、Dcard網友齊推薦，膠原蛋白功效與好處介紹！
【12款市售熱門膠原蛋白粉推薦】
身為精緻愛美的帥氣大男孩，日常必備！我一直都有在吃的保健食品當中，怎麼能少了…補充滿滿膠原蛋白，來維持我們青春少年感的小秘密。
不過，市面上有這麼多產品，膠原蛋白到底該怎麼挑選？什麼時候吃膠原蛋白？吃膠原蛋白究竟有何功效？人體的膠原蛋白又是從幾歲開始流失呢？
承錠自己其實也非常好奇，因此這一篇文章，我搜尋出了這些有關於「膠原蛋白」問題解答，為自己也幫助大家能一起來解惑。
並且，整理出12款ptt熱門的膠原蛋白粉推薦！豐傑生醫、蜜露珂娜、明治、NIPPI、山禾、sahi朝日、三多、味丹、韓國LEMONA、活沛多、美妍日記、達摩本草。
生活旅遊好康分享！！！
・KLOOK：台灣「高鐵🚄」時刻表＆訂車票整合頁面➡️ 請點此查詢
・KLOOK：台灣客運巴士（統聯、國光）時刻表＆訂車票整合頁面➡️ 請點此查詢
・德國歐洲床墊品牌🇩🇪－Emma床墊，捲包式壓縮包裝，提供100天免費試睡、10年保固！現在購買還可享55折起 ➡️ 官網商品介紹
【12款ptt熱門的膠原蛋白粉推薦】
2024膠原蛋白推薦1：豐傑生醫－100%膠原蛋白(推薦No.1!)
- 膠原蛋白來源：牛膠原
- 官網售價及規格：$690 /30包
- 每包含量：一包含3g
- 建議用量：每天1~2包
- 每日單價：平均約23元
- 分子大小：3000 Da
- 複方成分：無
- 其他添加物：無
- 檢驗認證：ISO、FSSC、健康證明、清真認證、SGS
- 官網連結：https://fjb100.co/wfI5C
食用方法：依照產品包裝上所寫，可以直接倒入口中食用，或是搭配40度C以下的開水或飲品、果汁沖泡飲用，增添風味。
2024膠原蛋白推薦2：蜜露珂娜－膠原蛋白
- 膠原蛋白來源：豬皮與魚
- 官網售價及規格：$1,830/30包
- 每包含量：一包含6.5g
- 建議用量：每天1包
- 每日單價：平均約61元
- 分子大小：小於10000 Da
- 複方成分：維生素C、乳清粉（糊精、乳清）（含CERAMIDE）、鮭魚鼻軟骨萃取粉末（糊精、鮭魚鼻軟骨萃取物）（含蛋白聚醣）、彈性蛋白。
- 其他添加物：糊精、奶精粉（乳糖、脫脂奶粉、奶油、鮮奶油）、麥芽糖醇、香料、西印度櫻桃果汁粉末（糊精、西印度櫻桃果汁）、二氧化矽
- 檢驗認證：SGS
- momo購物：https://reurl.cc/949REV
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦3：明治膠原蛋白粉
- 膠原蛋白來源：魚
- 官網售價及規格：$799 /196g
- 每包含量：一份含7g
- 建議用量：每天1份
- 每日單價：平均約28元
- 分子大小：低分子小於10000 Da
- 複方成分：葡萄糖胺鹽酸鹽、維生素C、L-精胺酸、大豆卵磷脂
- 其他添加物：麥芽糊精、油菜籽油、阿拉伯膠、乳化劑(脂肪酸聚合甘油酯、檸檬酸甘油酯)香料(含牛奶來源)
- 檢驗認證：
- momo購物：https://reurl.cc/dDom56
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦4：NIPPI－100% 純膠原蛋白胜肽
- 膠原蛋白來源：牛皮
- 官網售價及規格：$1800 / 30包
- 每包含量：一包含5g
- 建議用量：每天5~10g
- 每日單價：平均約60元
- 分子大小：5000 Da
- 複方成分：無
- 其他添加物：無
- 檢驗認證：SGS
- 誠品線上購物：https://reurl.cc/949R58
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦5：山禾－膠原蛋白胜肽
- 膠原蛋白來源：魚
- 官網售價及規格：$1750 / 30包
- 每包含量：一包含5g
- 建議用量：每天1~2包
- 每日單價：平均約58.4元
- 分子大小：2000Da
- 複方成分：無
- 其他添加物：無
- 檢驗認證：SGS
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦6：Asahi朝日－膠原蛋白粉
- 膠原蛋白來源：豬
- 官網售價及規格：$1820 / 447g
- 每包含量：一份7.4g
- 建議用量：每天1份
- 每日單價：平均約30.4元
- 分子大小：低分子
- 複方成分：難消化性糊精、乳酸粉末（滅菌）、植物油，輔酶Q10、蕺，山楂，甘菊，葡萄葉、維生素c ，透明質酸、葡萄糖胺（來自蝦，蟹）
- 其他添加物：糊精、香料、糊劑（支鏈澱粉）、甜味劑（安賽蜜，三氯蔗糖）
- 檢驗認證：
- momo購物：https://reurl.cc/Yeo0do
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦7：三多－膠原蛋白
- 膠原蛋白來源：豬皮
- 官網售價及規格：$495/30包
- 每包含量：一份5g
- 建議用量：每天1包
- 每日單價：平均約16.5元
- 分子大小：3000 Da
- 複方成分：無
- 其他添加物：無
- 檢驗認證：ISO、FSSC、SGS
- momo購物：https://reurl.cc/N0oyqq
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦8：味丹－活妍美の飲
- 膠原蛋白來源：魚
- 官網售價及規格：$1200 /31包
- 每包含量：一份5.9g
- 建議用量：每天1包
- 每日單價：平均約38.7元
- 分子大小：3000~5000 Da
- 複方成分：果寡糖、維生素C、Chlorich綠藻萃取物
- 其他添加物：二氧化矽
- 檢驗認證：
- momo購物：https://reurl.cc/WGovGk
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦9：韓國LEMONA－膠原蛋白維他命C粉
- 膠原蛋白來源：魚
- 官網售價及規格：$559 /60包
- 每包含量：一份2g
- 建議用量：每天1~2包
- 每日單價：平均約9.3元
- 分子大小：2500 Da
- 複方成分：水解彈性蛋白、透明質酸、牛奶神經胺、蘆薈凝醯膠凍乾粉、生物素、維生素B6、維生素B2、胺基酸粉
- 其他添加物：石榴濃縮粉末、木槿屬植物粉末、蔓越莓濃縮粉末、藍莓濃縮粉末
- 檢驗認證：
- Coupang酷澎購物：https://reurl.cc/OvojGR
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦10：活沛多－膠原蛋白粉
- 膠原蛋白來源：魚
- 官網售價及規格：$609/罐
- 每包含量：一份7g
- 建議用量：每天1份
- 每日單價：平均約21.8元
- 分子大小：小於10000 Da
- 複方成分：牛奶鈣、芽孢乳酸菌、西印度櫻桃萃取物(含維生素C)、雞軟骨萃取物(含玻尿酸)
- 其他添加物：葡萄糖
- 檢驗認證：
- 屈臣氏網路商店：https://reurl.cc/WGovNe
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦11：美妍日記－膠原蛋白
- 膠原蛋白來源：豬
- 官網售價及規格：$950/30包
- 每包含量：一份3g
- 建議用量：每天1-2包
- 每日單價：平均約31.7元
- 分子大小：1000 Da
- 複方成分：抗血酸(維生素C)、牛奶萃取(含賽洛美)、酵母穀胱甘肽(日本、專利)
- 其他添加物：西印度櫻桃果汁粉(含砂糖、西印度櫻桃濃縮汁、阿拉伯膠、DL-蘋果酸、檸檬酸、麥芽糊精、關豆膠、香料、4,4-二銅-B-胡蘿蔔素、天然脂紅色素)
- 檢驗認證：ISO、FSSC、振泰檢驗
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
2024膠原蛋白推薦12：達摩本草－日本膠原蛋白胜肽珍珠粉
- 膠原蛋白來源：魚
- 官網售價及規格：$790/ 15包
- 每包含量：一份7.5g
- 建議用量：每天1包
- 每日單價：平均約52.7元
- 分子大小：3000 Da 以下
- 複方成分：西印度櫻桃粉(含維生素C)、珍珠粉、牛奶萃取物(含賽洛美)、鮭魚精果萃取物、流行鍵球菌發酵物(含透明質酸鈉)、蠶絲蛋白(蠶絲蛋白、樹薯糊精)、彈性蛋白
- 其他添加物：全脂奶粉、果寡、麥芽糊精
- 檢驗認證：通過6項國際認證
- 屈臣氏網路商店：https://reurl.cc/Ovojm7
（以上圖片與資訊皆擷取自官網。）
12款市售膠原蛋白粉總整理
承錠推薦膠原蛋白前三名
1. 豐傑生醫100%膠原蛋白
- 原因：牛軟骨膠原吃起來完全沒有腥味，且成分單純，價格又非常合理！
2. NIPPI100% 純膠原蛋白胜肽
- 原因：同樣是無添加膠原蛋白，最近在台灣非常紅！
3. Asahi朝日膠原蛋白
- 原因：純膠原蛋白含量最多，來自日本原裝進口！
膠原蛋白的功效有哪些？
吃膠原蛋白有哪些好處？想必大家第一個想到的，就是可以讓自己維持青春美麗！
隨著年紀增長，全身尤其是臉上的膠原蛋白，快速流失是最為明顯的！藉由吃膠原蛋白粉等產品做補充，在養顏美容與調整體質上便能有所幫助。
吃膠原蛋白對「關節健康」有幫助嗎？
細分膠原蛋白其實有許多種類，其中針對關節健康維持有效成分，是叫做：非變性二型膠原蛋白（UC-II）。
與日常保持美麗，所要補充的膠原蛋白成分是不一樣的喔！
膠原蛋白流失該怎麼辦？
膠原蛋白在身體間，就像是「鋼筋」一樣的角色，屬於體內相當重要的結構性蛋白質。
而隨著時間推移，年紀漸長，人體的膠原蛋白便會逐漸流失！又因為飲食、熬夜、抽煙等生活習慣，以及外在環境因素所導致，會加快膠原蛋白流失的速度。
至於我們很常會聽到別人說：多吃豬腳能補充膠原蛋白？
從刻板印象當中，我也一直覺得能從「吃」富含膠原蛋白的食物裡攝取。
不過，像是：豬皮、豬腳、雞腳、魚翅、軟骨等食材，膠原蛋白的分子量大，其實是不好吸收！
再加上此類富含膠質的食物，多半是屬於高脂肪/高熱量，若是長期食用或是大量攝取，可能還沒有變漂亮之前，衣服與褲子的尺碼就要換成大好幾倍。（反而只會得不償失啊…😅）
因此，除了養成良好的生活作息以外，透過吃些「膠原蛋白」產品，來補充人體所缺失的成分，則會更符合我們想補充膠原蛋白之目的與期待。
什麼時候要開始補充膠原蛋白？
我們本身是會自行合成膠原蛋白的，通常在20~25歲以後，因為流失速度增加，缺少的膠原蛋白大於合成的腳步，才會需要開始補充膠原蛋白。
俗話說：成功就是要贏在起跑點。
關於愛美這一件事，承錠很早就有覺悟「保養要趁早」，不要以為自己還年輕或是底子好，就忽略了保養的重要性！
不只是女生，尤其，男生更要好好的愛自己才行！
在外貌上男生比女生老得快？我覺得主要原因，正是因為「生活習慣不佳」和「缺乏保養」的緣故。
比起女生來說，男生面容老化速度其實更為明顯，除了男生和女生的皮膚是不一樣的！還有因為生活上大剌剌的緣故，與普遍都缺乏了日常保養的觀念。
就生理結構而言，男性比女性的臉部皮膚較厚，肌肉更加發達！雖著年齡增長，脂肪組織與膠原蛋白流失，便會形成更深且明顯的皺紋。
而皮脂腺和汗腺更為發達，使得大部分男性臉部很會出油（油性肌膚）！沒有好好的保養，更容易形成痘痘、痘疤、黑色素沉澱。
膠原蛋白要何時吃？
人體在吸收胺基酸時，需要依靠腸道中的載體蛋白協助，所以建議是在「睡前」或是「空腹」時補充，食用效果最佳。
若是腸道較敏感的人，又或是因為個人因素（EX：早上出門來不及、睡前時常會忘記…等），整天也都是可以吃的喔！
並且和維他命C一樣，膠原蛋白最好不要與牛奶、豆漿、咖啡、茶一起吃，會降低吸收力！
還有，記得要避免與熱水搭配服用，因為熱水會破壞蛋白質結構，導致無法幫助健康維持。
什麼人不能吃膠原蛋白？
市售不少膠原蛋白的產品，萃取膠原蛋白的來源皆有所不同，包括：魚鱗、牛、豬…等，以及是否還會再與添加其他成分。
因此，像是：孕婦、懷孕者、對海鮮過敏、有在吃中藥/西藥的人…等，目前正在接受相關藥物治療的人，服用膠原蛋白之前，建議最好先諮詢專業醫師喔！
膠原蛋白分子大小怎麼看？分子越小越好嗎？
膠原蛋白挑選時，首先需要注意的正是「分子量大小」，一般來說，小分子吸收度優於大分子。
根據研究表明，膠原蛋白產品的分子量，為5000-2000道爾頓(Da) ，是目前被認為對身體較佳的吸收範圍。
從大部分膠原蛋白產品包裝上，可以看到提供分子量大小的資訊。如果只是寫小分子，卻沒有明確的單位(道爾頓Dalton)，建議最好還是要審慎評估使用喔！
膠原蛋白粉5大挑選原則
1. 具有檢驗合格證明
其實不只是膠原蛋白產品，包括像是：維他命C、綜合B群、葉黃素…等保健食品，除了選擇大品牌較有保障以外，承錠都會特別留意！是否有經過有公信力的單位檢驗合格，像是：SGS檢驗、食品安全驗證ISO22000、HACCP食品安全管制系統…等，都是讓我們能更加安心選擇之關鍵。
2. 萃取技術與分子大小
好的萃取技術，對於產品有著關鍵性影響，能否製程出小分子的膠原蛋白，補充時更好吸收，有助於健康維持與養顏美容。
3. 專利認證來源原料
選擇具備專利認證，來源於大廠膠原蛋白原料更安心，避免吃到來路不明的保健食品。
4. 成分含有過多添加物
承錠平時在購買商品之前，都會看一下側邊或後方的成份表，通常會依照添加比例多寡來排列。
成份越簡單天然，沒有過多添加物，對於我們日常吃保健食品，補充足量營養之餘，造成人體負擔也就越小。
5. 方便好食用
健康保養不是一兩日就可以改善，而是需要長時間的改變與照顧我們自己。所以，平時在挑選保健食品上，我都會選擇較方便好食用的！
像是：採獨立小包裝設計，不管是在家裡還是外出時，放進包包裡頭都不佔空間！隨時隨地都能補充到每日所需的足量保健。
結論：選擇適合自己的膠原蛋白
市面上有這麼多品牌，都有推出「膠原蛋白粉」相關產品，考量到價格、成分、含量、分子量大小、檢驗認證、專利技術…等多種因素，很難說一定是哪個品牌最好！只有最適合自己的產品。
承錠認為選擇適合自己的膠原蛋白，每天透過吃保健食品，來補充攝取到每日所需的足量營養，能夠持之以恆，讓自己能夠養顏美容，維持青春美麗才是最重要的喔！
以上【2024最新】12款市售熱門膠原蛋白粉推薦！與吃膠原蛋白功效與好處介紹，便分享大家參考。
本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，所提及之產品成分與功效資訊皆引用自產品官網，非宣稱具有療效！每個人體質和使用習慣皆有不同，實際效果以個人為主。
追蹤我 Follow Me❗️
合作邀約與聯繫❗️
E-mail: [email protected]
承錠的創作宣言
一切文章內容皆屬承錠個人感受，致力於分享個人生活中的吃喝玩樂。
所有旅遊、美食皆以當日情形下去撰寫，詳細資訊請洽官方網站為主。
本站作者保有所有圖文創作著作權利，非經作者授權同意請勿隨意取用。
